Muoversi è la miglior medicina! Previene 40 malattie!

Muoversi miglior medicina

Muoversi miglior medicina

 

 

 

 

 

 

 

 

Buoni propositi per il nuovo anno!

Fare più movimento!

Muoversi è la miglior medicina previene 40 malattie!

( e noi di medicine ne sappiamo qualcosa…)

Trova un po’ di tempo da dedicare a te stesso! La tua salute è una delle cose più importante che hai!

“I medici sportivi dell’Acsm hanno così mappato i benefici del fitness sul corpo: camminare per 10 minuti, a livello celebrale, stimola la produzione di endorfine che diminuiscono lo stress, le tensioni, il nervosismo e la stanchezza. Trenta minuti di attività fisica riducono il rischio di glaucoma e, in 5 anni, dimezzano il rischio di ammalarsi di Alzheimer, fanno ammalare meno di influenza e raffreddore, migliorano la salute del cuore perché aumentano il battito cardiaco e la circolazione del sangue, potenziano i muscoli delle braccia, della schiena e gli addominali. E ancora: migliorano la pressione del sangue, riducono il rischio di osteoporosi e diminuiscono il rischio di cancro al colon del 31 % nelle donne. Mezz’ora di movimento al giorno inoltre rafforza le gambe, inclusi quadricipiti, flessori e posteriori delle cosce, migliora l’equilibrio e brucia più grasso dello jogging.”

Fonte: Filodiretto Federfarma

 


0 Comments

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.