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Ben-essere, il piacere della vita

Le prossime righe sono dedicate alla fatidica domanda “come faccio a vivere meglio e a rimanere in ottima forma fisica e mentale, con zero noia e sacrifici”? Poche e semplici mosse per sentirsi bene Ti illustreremo di seguito le azioni che dovrebbero inserirsi nella nostra giornata in maniera tale da diventare un tutt’uno con noi, cioè integrarsi così bene da diventare il nostro modo di vivere e di pensare. I 5 PILASTRI DEL BENESSERE Sonno Read more…

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cibo sano e peso per palestra

La dieta antinfiammatoria

Si sente spesso parlare sui più disparati mezzi di informazione di dieta antinfiammatoria… ma cos’è realmente? Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza in maniera semplice e comprensiva. La dieta antinfiammatoria è un regime alimentare, cioè un tipo di alimentazione che deve entrare a far parte delle nostre buone abitudini, che ha l’obiettivo di smorzare l’infiammazione che esiste fisiologicamente all’interno del nostro organismo ma che, se protratta nel tempo, ci procura una serie di disturbi Read more…

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LA BELLA ETÀ (DEGLI ANTA)
Come rallentare l’invecchiamento cutaneo

Sappiamo tutti che l’eterna giovinezza è un’illusione, ma oggigiorno l’invecchiamento della pelle si puòveramente rallentare… con suggerimenti e trattamenti anti-age! L’ETÀ DEGLI “ANTA” E LA PELLE DEL VISO Principali modificazioni della pelle con l’invecchiamento fisiologico PELLE Strato esterno (epidermide) Lo spessore si riduce Minore produzione del film idrolipidico protettivo Si disidrata più facilmente L’incarnato è più opaco perché il rinnovamento cellulare rallenta; possono comparire anche delle macchie La funzione di barriera si riduce Le principali Read more…

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AROMATERAPIA, PASSIONE MIA!

“Questo profumo mi fa stare bene, mi ricorda…” “Ho proprio voglia di rilassarmi con un bel bagno caldo e profumato” Espressioni quotidiane, ma che rivelano la grande potenza della cosiddetta AROMATERAPIA. Sempre più apprezzata e in ascesa di consensi, questa disciplina molto diffusa promette di trovare – o ritrovare – uno stato di benessere a tutto tondo. Cerchiamo di addentrarci un po’ di più in profondità e svelare i principali “segreti” di questa affascinante disciplina Read more…

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La magia di un bel sorriso

Un bel sorriso riesce a comunicare simpatia, emozioni e cura di sé più efficacemente di tante parole. Per aver cura del proprio sorriso è opportuno dedicare un po’ di tempo all’igiene di denti e gengive (2/3 minuti per 3 volte al giorno) e contemporaneamente conoscere a fondo la causa delle principali malattie dei denti e gli strumenti più adatti a contrastarla. Le malattie più diffuse dei denti Carie – Malattia che causa distruzione progressiva del Read more…

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Iader Fabbri: Ricette in equilibrio

Strategie alimentari del nutrizionista Iader Fabbri per negati in cucina  Abbiamo avuto il piacere di intervistare Iader Fabbri, Biologo Nutrizionista, divulgatore scientifico, mental coach e autore di libri di successo. Mercoledì 24 novembre, alle ore 20:45, avremo il piacere di averlo nuovamente ospite all’Officina di Villa Frova, dove presenterà il suo ultimo volume: “Ricette in equilibrio, strategie alimentari del nutrizionista per negati in cucina”. Ecco cosa ci ha raccontato del suo ultimo libro che ha Read more…

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Mike Maric: Il potere antistress del respiro

Abbiamo avuto il piacere di intervistare Mike Maric, Campione Mondiale di Apnea nel 2004, ora Medico, PhD e Professore all’Università di Pavia, Coach di Respiro e Autore di libri tra cui “La scienza del Respiro” e “Il potere Antistress del Respiro”. Il volume “Il potere Antistress del Respiro” verrà presentato proprio al pubblico di Villa Frova mercoledì 3 novembre. Ecco cosa ci ha raccontato del suo nuovo libro, del suo desiderio di divulgare le sue Read more…

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Capelli sani in poche mosse? Si può!

Arriva l’autunno, scompare l’abbronzatura e… anche i nostri capelli non sono più gli stessi. Niente paura, è normale che dopo le vacanze estive i nostri capelli tendano ad essere opachi, secchi e sfibrati o che all’inizio dell’autunno tendano a cadere di più, ma c’è qualcosa che possiamo fare fin da subito, ti parliamo di cose pratiche e piacevoli per avere capelli belli tutto l’anno. Capelli belli agendo dall’interno? Regaliamo al capello le giuste sostanze nutritive Read more…

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AD AGOSTO… PROBLEMA MIO NON TI CONOSCO!

Informazioni e consigli dal tuo farmacista per i principali (piccoli) problemi estivi Indice: Punture di insetti Punture di meduse Punture di ricci di mare Punture di pesci di mare: tracina o “pesce ragno” Chinetosi Herpes labiale Eritemi ed ustioni solari – filtri solari Verruche Tinea Pedis (o “piede d’atleta”) PUNTURE DI INSETTI Le più frequenti punture di insetti sono provocate dagli imenotteri (api, vespe e calabroni) ma, anche se molto dolorose, nella maggior parte dei Read more…

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Il cuore batte il ritmo della tua vita

Anche se non tutti andiamo sempre a 1000, è importante capire come trattare bene il nostro cuore e apparato circolatorio per vivere felicemente e invecchiare senza problematiche. Quali malattie possono colpire cuore e sistema circolatorio? Le patologie a carico del cuore e del sistema circolatorio, che chiamiamo Malattie Cardiovascolari (CV), sono purtroppo frequentissime e comprendono l’ipertensione arteriosa, cioè la pressione alta, le cardiopatie ischemiche, cioè le malattie che insorgono quando non arriva abbastanza sangue al Read more…

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PERCHÉ LA VITA SIA SEMPRE LEGGERA

PERCHÉ LA VITA SIA SEMPRE LEGGERA Tenere controllato il proprio peso corporeo è un bellissimo regalo che possiamo fare alla nostra salute. Ma non è sempre facile, soprattutto intorno alla mezza età… Scopriamo insieme cosa possiamo fare tutti i giorni, senza grandi sacrifici, per avere una invidiabile forma fisica e soprattutto mantenerla. Qual è il peso “normale”? Tenendo sempre presente che un peso “ragionevole” è quel peso che si associa a buone condizioni di salute, Read more…

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Sonno, essenziale per la nostra salute

Il sonno occupa più di un terzo della nostra vita. Svolge un ruolo essenziale nella salute del corpo e della mente, in particolare per quanto riguarda la crescita, la gestione dello stress, la conservazione delle capacità cognitive e psicomotorie, ed è fondamentale anche per il recupero degli sportivi, permettendo allenamenti più efficienti e prestazioni migliori. I vantaggi offerti da un sonno regolare sono molteplici. Gli studi hanno dimostrato che andare a letto ad orari regolari Read more…

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Ecco i cibi che ti fanno invecchiare

Secondo uno studio portato a termine recentemente, una dieta ricca di alimenti ultra processati (in particolare fast food e carni lavorate), ricchi di zuccheri, grassi e sodio potrebbe far invecchiare più rapidamente. Alcuni dei più comuni cibi processati: bevande dolci bevande gassate hamburger wurstel piatti pronti  pizze surgelate dolci confezionati a lunga conservazione snack Al contrario, una dieta ricca di cibi integrali e verdure è legata a telomeri più lunghi e ad un minor rischio di Read more…

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Sale: gli atleti dovrebbero assumerne o no?

Quando si parla di sale, il collegamento alla patologia dell’ipertensione o ad altre problematiche è quasi scontato.  Per cui normalmente vengono date delle indicazioni al fine di portarci a consumare poco sale. Ma vale la stessa cosa per gli atleti?  L’Organizzazione mondiale della Sanità (OMS) raccomanda un consumo giornaliero di sale (NaCl) inferiore ai 5 grammi, corrispondenti a circa 2 grammi al giorno di sodio (Na), ovvero un consumo molto ridotto. Nel nostro Paese, oltre al sale che Read more…

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Occhi, ecco come proteggerli!

La salute dei tuoi occhi è importante: ora, più che mai, i tuoi occhi ricevono molte sollecitazioni dall’esterno e vanno protetti! La polvere, gli schermi dei dispositivi tecnologici, la luce artificiale, gli allergeni possono aumentare la sensibilità dei tuoi occhi e portare ad irritazione e dolore. Anche l’assunzione continuativa di farmaci, l’uso non corretto delle lenti a contatto e alcune malattie possono incidere negativamente sulla salute degli occhi. Ma quali sono i sintomi più ricorrenti? Read more…

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VESPE E CALABRONI, ECCO COME COMPORTARSI

Se non si è allergici, la puntura degli imenotteri (api, vespe, calabroni) causa una reazione attorno alla zona offesa caratterizzata da dolore, gonfiore e rossore che in genere diminuisce nel giro di poche ore.  Tuttavia, alcune persone che sono già state punte da un imenottero possono sviluppare una reazione allergica. In base alla sensibilità individuale i sintomi possono essere più o meno gravi fino ad arrivare ad una reazione anche mortale se non si interviene Read more…

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Gambe gonfie d’estate, ecco i nostri consigli!

In estate ci sono tanti plus: il sole e le giornate lunghe ci permettono di prenderci cura di noi e del nostro benessere sia fisico che mentale. Tuttavia, alcune condizioni quali le temperature alte e l’umidità agiscono negativamente sulla salute delle vene delle gambe. A soffrire di questo disturbo sono maggiormente le donne che, a causa della produzione di estrogeni e progesterone, soffrono di gambe pesanti e di un’altra serie di sintomi assai fastidiosi quali: Read more…

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Mascherine e bimbi

Da qualche giorno è iniziata la tanto attesa Fase 2: è vero che dobbiamo essere sempre molto prudenti e non tutto ciò che facevamo con disinvoltura prima dell’emergenza Covid -19 può essere fatto ora, ma le misure si sono indubbiamente allentate.Per i grandi le regole sono chiare, ma per i bambini? I bambini al di sopra dei 6 anni sono obbligati a portare la mascherina, mentre per i più piccoli non viene indicata come obbligatoria Read more…

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FAQ USO CORRETTO MASCHERINE

Abbiamo il piacere di condividere le FAQ dell’ I.S.S., ovvero l’Istituto Superiore della Sanità, in merito all’uso corretto delle mascherine. Che differenza c’è tra le cosiddette mascherine di comunità e le mascherine chirurgiche?Le mascherine chirurgiche sono le mascherine a uso medico, sviluppate per essere utilizzate in ambiente sanitario e certificate in base alla loro capacità di filtraggio. Rispondono alle caratteristiche richieste dalla norma Uni En Iso 14683-2019 e funzionano impedendo la trasmissione.Le mascherine di comunità, Read more…

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Intervista a Nicola Giovanelli allenamenti e cardiofrequenzimetro

Abbiamo avuto il piacere di intervistare Nicola Giovanelli, l’atleta di trail running che mercoledì 12 febbraio sarà il relatore, assieme al Dott. Massimiliano Bonin, della serata dedicata all’allenamento con il cardiofrequenzimetro, uno strumento molto efficace anche per la preparazione di chi pratica sport di montagna ed endurance. Nicola, quanto conta nello sport che pratichi fare allentamenti mirati ed usare strumenti che ti aiutano al fine della preparazione?  Come in tutte le discipline, per chi vuole Read more…

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Frittelle ripiene di Nutra Nut

Oggi ti proponiamo una ricetta davvero gustosa: Le frittelle ripiene di NUTRA NUT la crema di nocciole arricchita con olio di lino (e quindi omega3) di Lipinutragen. Ecco cosa ti serve per la ricetta: 150 g di farina bianca di tipo 00400 g di Nutra Nut7 g di lievito per dolci100 ml di latteScorza di limone non trattato1 pizzico di sale60 g (uno medio) di uova80 g di zucchero500 ml di olio di arachide Difficoltà: media Dosi: per 6 persone Preparazione: 15 minuti di preparazione, frittura 10 minuti Materiale Occorrente:CiotolaBilancina pesa Read more…

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Antiossidanti e Sport, un rapporto controverso

Molti atleti amatori e professionisti utilizzano integratori con antiossidanti per migliorare la performance, favorire il recupero, migliorare la salute e ridurre il danno ossidativo. Tutti usiamo antiossidanti: chi non ha mai preso della vitamina C? Ad esempio, il premio Nobel Linus Pauling era ossessionato dalla vitamina C. Le azioni degli anti ossidanti però sono estremamente complesse…Per capire bene cosa sono e cosa fanno gli antiossidanti dobbiamo prima conoscere il loro nemico: i “famigerati” radicali liberi. Read more…

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Sport e Inquinamento dell’aria: perché è un problema e quali contromisure adottare.

Brutte notizie! Ci preoccupiamo spesso dell’inquinamento da bollino rosso in Cina ed in India, ma spesso dimentichiamo di quanto sia inquinata l’atmosfera anche da noi. Ciò ricorda la parabola della pagliuzza e della trave. Siamo il paese con l’aria più inquinata tra quelli dell’Europa Occidentale: la pianura Padana, in particolare è un’area con un elevatissimo grado di inquinamento dell’aria. Chi ne fa le spese, si sa, sono le donne in gravidanza, i vecchi e i Read more…

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Luca Grion all’Officina di Villa Frova

Il Dott. Luca Grion è professore associato di filosofia morale presso l’Università degli Studi di Udine, presidente dell’Istituto Jacques Maritain, direttore della Scuola di Politica ed Etica Sociale – SPES.Luca Grion è anche un runner appassionato che ha pubblicato il libro “La Filosofia del running”, un volume che presenterà all’ Officina Villa Frova il 30 ottobre alle ore 20:45. Non mancate! Officina Villa Frova: Indirizzo: Piazza San Marco 3/a, Stevenà, Caneva PN Telefono: 0434 79027 Cliccando sulla mappa si Read more…

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È arrivato il vaccino antinfluenzale

Informiamo la nostra gentile clientela che è disponibile il vaccino antinfluenzale. Ricordiamo che il vaccino può essere fatto da tutti coloro che desiderano evitare la malattia influenzale e le sue relative complicazioni.In taluni casi, la vaccinazione è gratuita (ad esempio per gli over 65 anni, i malati cronici, le donne incinte, gli operatori sanitari, solo per citarne alcuni), per altri è a pagamento. Per ritirare il vaccino antinfluenzale serve la ricetta medica che va presentata Read more…

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Intervista a Luca Grion, autore del libro La filosofia del Running

Abbiamo avuto il piacere di intervistare il Dott. Luca Grion, professore associato di filosofia morale presso l’Università degli Studi di Udine, presidente dell’Istituto Jacques Maritain, direttore della Scuola di Politica ed Etica Sociale – SPES. Luca Grion è anche un runner appassionato che ha pubblicato il libro “La filosofia del running”, un volume che presenterà all’Officina di Villa Frova il 30 ottobre. Ecco cosa ci ha raccontato di sé e della sua passione: Perché la Read more…

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Dalla parte dei grassi, presentazione del libro della Dott.ssa Carla Ferreri.

Lunedì 16 settembre, alle ore 20:45, l’Officina Villa Frova avrà il piacere di avere ospite la Dott.ssa Carla Ferreri, laureata in Farmacia e post- graduata in Farmacia ospedaliera. La Dott.ssa Ferreri è anche fondatrice e direttore scientifico dell’azienda Lipinutragen che diffonde l’innovazione del “profilo lipidomico di membrana cellulare”. Nel 2010 ha vinto il premio ITWIIN come migliore donna innovatrice italiana. È responsabile di progetti nazionali ed internazionali volti al miglioramento della salute umana, ha pubblicato Read more…

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Dott.ssa Carla Ferreri: l’importanza dei grassi per il nostro benessere

Abbiamo avuto il piacere di intervistare la Dott.ssa Carla Ferreri, Farmacista e Ricercatrice nonché cofondatrice e Direttore scientifico dell’azienda Lipinutragen. La Dott.ssa Ferreri è responsabile di diversi progetti nazionali ed internazionali che si pongono come obiettivo il miglioramento della salute grazie a scelte alimentari corrette e ad uno stile di vita appropriato. Ecco cosa ciò che ci ha raccontato: Perché a suo avviso la maggior parte della gente vede i grassi come qualcosa da evitare? Read more…

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Eros Martelli, eroe della North Cape 4000

Abbiamo avuto il piacere di intervistare Eros Martelli, da poco rientrato dalla North Cape 4000, ovvero la sfida che l’ha portato a percorrere un tratto di oltre 4000 km da Torino a Capo Nord, in Norvegia. Eros coltiva la passione per le lunghe distanze e per gli ultra cycling oramai da qualche tempo e noi abbiamo avuto proprio la fortuna di conoscerlo alla 24Ultra organizzata ad un’edizione di Xtreme Days. Ci siamo subito sentiti in Read more…

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Giro d’Italia: le istruzioni per l’uso della Dott.ssa Della Bianca

Da sempre appassionati di ciclismo e del Giro d’Italia, abbiamo avuto la fortuna di intervistare la Dottoressa Francesca Della Bianca, Medico Sportivo che quest’anno ha seguito la squadra Nippo Fantini del Direttore sportivo Mario Manzoni, la stessa squadra che è stata protagonista della vittoria della diciottesima tappa da parte di Damiamo Cima a Santa Maria di Sala e la conquista della maglia nera di Sho Hatsuyama. Ecco che cosa ci ha raccontato dell’esperienza. Dottoressa, in Read more…

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PROTEZIONE SOLARE: sfatiamo alcune false credenze!

Oramai siamo nel pieno della bella stagione: dopo un maggio piuttosto “autunnale” possiamo rilassarci e goderci la vita all’aria aperta. Ma, come ogni anno, le informazioni che riguardano la pelle e i prodotti solari che circolano online, spesso sono inesatte o addirittura false! Ecco due notizie false che segnaliamo: Se si usa la protezione solare, non si produce vitamina D Beh, niente di più forviante e falso! La vitamina D viene prodotta ugualmente. E tra Read more…

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Eros Martelli: quando le imprese in bicicletta aprono gli orizzonti

Abbiamo avuto il piacere di intervistare Eros, un ciclista atipico che abbiamo conosciuto in occasione della Xtreme Ultracycling 24h. Eros Martelli è un ciclista atipico perchè è spinto da una passione fuori dal comune che lo porta ad esprimersi su distanze fuori dal comune, ovvero quelle dell’ultracycling. Come molte altre discipline di ultraendurance anche l’ultracycling sta portando a nuove sfide e a ridefinire i limiti, anche nel campo della nutrizione sportiva. Molte delle imprese di Read more…

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Come la nutraceutica ci può aiutare! Intervista al Dott. Arrigo Cicero

Abbiamo avuto il piacere di intervistare il Prof. Arrigo Cicero, Presidente della società Italiana di Nutraceutica, Dottore, relatore, grande esperto di nutraceutica. Ecco cosa ci ha raccontato sui benefici dei nutraceuti nei casi di diabete e colesterolo alto, ma anche nei pazienti che soffrono di pressione alta. Prof. Cicero, si fa un gran parlare di “nutraceutici” non solo per i loro benefici nei casi di diabete e colesterolo alto, ma anche perché si è visto Read more…

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Intervista al Dott. Luciano Lozio

Abbiamo avuto il piacere di intervistare il Dott. Luciano Lozio, ovvero il relatore che avremo il piacere di avere come ospite alla conferenza “LA SALUTE PASSA (SOPRATTUTO) DALL’INTESTINO” mercoledì 17 aprile alle 20.45 all’Officina di Villa Frova.Il Dott. Luciano Lozio è farmacologo, esperto di microbioma e può essere considerato uno dei padri fondatori della farmacologia probiotica. Ecco che cosa ci ha raccontato: Dott. Luciano Lozio, avremo il piacere di averla nuovamente come gentile ospite all’Officina Read more…

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Dieta del microbioma: quando il benessere arriva controllando i batteri e i lieviti

Dalla condizione del nostro intestino dipende molto del nostro benessere e della nostra salute: ciò dipende dal fatto che proprio in questo apparato hanno origine alcune delle più comuni infiammazioni. Gli studi della dieta del microbioma, di cui parliamo in questo breve articolo, si devono in gran parte a Michael Mosley, il medico inglese che ha fatto parlare di sé per una lunga lista di esperimenti a dir poco anti-convenzionali. Noi abbiamo investito moltissimo in Read more…

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Tutto ciò che c’è da sapere sugli Omega 3

Spesso l’alimentazione moderna manca della ricchezza delle materie prime su cui potevamo contare in passato. Gli Omega 3, di cui abbiamo un gran bisogno, si possono assumere consumando i semi di lino e le noci per esempio. Queste ultime contengono uno degli Omega 3, ovvero l’ALA (Acido Alfa Linolenico), il precursore dell’EPA e del DHA, due Omega 3 presenti nel pesce. Il nostro corpo necessita soprattutto di questi due Omega 3 al fine di garantire Read more…

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Dieta Mediterranea

Vuoi campare 100 anni? scegli la Dieta Mediterranea!

Oggi ricorre un anniversario importante: il 20 novembre del 2014 ci ha lasciato Ancel Benjamin Keys, biologo, fisiologo statunitense, famoso per aver trattato le malattie cardiovascolari nonché “padre” della dieta mediterranea. Ma che cos’è la Dieta Mediterranea? È una dieta in cui sono previsti: Pane, pasta, frutta, verdura, molti legumi, olio extra-vergine di oliva, pesce, pochissima carne Alla Dieta Mediterranea è stato assegnato dall’Unesco il titolo di “Patrimonio orale e immateriale dell’umanità”, visto il suo valore Read more…

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